Заметки на полях

мини тест

Tue, 22 Sep 2009 12:33:30 GMT

Почти так. "Не верь", думаю не подходит.
подсмотрено у swe_e_et_jane

пришла напоминалка))))

Thu, 17 Sep 2009 10:52:47 GMT

Мне пришла напоминалка, что я уже 35!!! недель ничего не писал в своем ЖЖ. Да ужж, за это время ребенка можно выносить и родить, хехе

Fri, 09 Jan 2009 11:57:39 GMT

С кем Вам сегодня стоит выпить?

Вам сегодня стоит нажраццо как всегда. Молоком с dlmovenok.

Юзернэйм:

Тесты на Libo.Ru
v-ad

Вот так Всегда.

Mon, 12 May 2008 06:23:41 GMT

Давно ничего не писал, а поделиться на самом деле есть чем. Произошла масса событий, про которые очень хочется рассказать. Правда сделать это я собираюсь в своём стиле, т.е. содержательный рассказ, дополненный фотографиями и другими картинками. Дело за малым, добраться до компа и посвятить этому около 3-х часов своего времени ;-).

Ну, и ещё кое-что, можете поздравить меня с Днём Рождения, да, именно сегодня этот день у меня. Отдельное спасибо raddugga она поздравила меня очень красиво на страницах моего ЖЖ.

Tue, 12 Feb 2008 21:39:41 GMT

Рассветы Розовых Хибин.

Лыжный поход 2 категории сложности под руководством Ермолаева Романа.

Отучившись в лыжной школе и успешно сдав экзамен, я отправился в поход, что явилось логичным продолжением моего обучения и подготовки.

Немного истории, самое печальное, что у нас начали отказываться от похода участники. Один по работе, об этом мы узнали за неделю до выхода, а за несколько часов до поезда мы лишились единственной девушки в нашей команде, учёба…

Осталось нас - пятеро смелых, т.е. сначала нас было четверо, Никита опаздывал, в голову шли дурные предчувствия, в общем, бывает не до смеха… Вышел интересный казус, Никита появился с лыжами без креплений, а вместо бахил - сапоги химзащиты.

26.01.08 сб. Да, второй день в пути, к 11.00 доехали до Петрозаводска. Отошёл на 200 метров от вокзала. Погода тёплая, не более -5°С, облачно. Серое небо над головой. Впечатлений от города не так уж много. Суббота, люди отдыхают. Поставили крепления, Никита шьёт бахилы. Перебрали рюкзаки, чтобы всё влезло пришлось вытащить каримат. И при всём при этом не все хлебцы влезли, рюкзак - 115 литров. Разгрузив Свету, мы получили по 7 кг еды на брата, рюкзак весил ок 36-38 кг.
27.01.08 (1 день похода) Пробуждение было ранним, т.к. две группы сходили раньше. В Оленегорск мы приехали в 8.15. Решено было ждать рейсовый автобус в 11.00. Первый день мы двигались с командой А. Зотова. Пройдя через Ревду и ещё 7 км по дороге в сторону базы отдыха, мы встали на лыжи. Первый же спуск я грохнулся в пушистый и глубокий снежок. Я это делал ещё раз 5 или 6. Первая стоянка была немного суетна, две группы, 18 человек, все снуют туда сюда, но за то - общий костёр, хождение в гости создавало дополнительные положительные оттенки для начала похода.
28.01.08, 2 день. Подъём ранний - в 5 утра. Первыми встали Кирилл и Рома, но проснулись все. Около 6.00 был готов завтрак. А уже в 8.00 мы двинулись в путь. Мы двигались по льду Умбозера по направлению к устью реки Кальйок. Привалы делали каждый час и уже к 12.00 пересекли залив и добрались до леска, там и пообедали, в 14.00 продолжили движение. Тропили на глубину 25-30 см. Ок. 17.00 встали лагерем. Удалось достать воды, ужин был готов к 19.00. Шоколадок было много. В 20.00 сеанс связи не произошёл. t -20°C.

29.01.08 (3 день) Проспали на 2,5 часа!!! Вместо 6.00 проснулись в 8.40, тем не менее было решено идти без завтрака, и обеда. Перевал Суолуайв в тот день мы так и не нашли. До этого была тропёжка 25-30см с набором высоты. А выйдя из зоны леса, мы столкнулись просто со шквальным ветром, t -5 -7°C, но ветер, который просто сдувал с ног, делал движение ну очень некомфортным. Ок 17-18.00 остановились на ночёвку, недалеко от перевала. Чтобы компенсировать силу ветра палатку обнесли стеной из снежных кирпичей. Такое вот незапланированное строительство. Однако, купол всё равно штормило, не помогло даже его гашение. Все очень сильно устали. Воду кипятили на горелках. Ночёвка считалась холодной, но мне было жарко. Шум колыхавшегося шатра спать нам не смог помешать.

30.01.08 (4 день) Подъем в 6.00. Выход в 8.20. У меня улетел каримат, до этого на кануне у Кирилла ветром унесло варежку. t -8°C, небо чистое, сильный ветер. Двигались по насту и фирну. Вышли в нужное ущелье и в 10.20 были на перевале Суолуайв. Там стоит обелиск памяти погибших туристов. На вершину взошли без лыж, спускались уже на лыжах, я очень много падал. Но уверенности в катании стало побольше. Ок. 13.00 пообедали, потом тропёжка 20-25 см вдоль ручья. Стоянка в 18.00, дрова не горели. Рома с Никитой ходили тропить. Ужин в 20.40, далее ремонт палок, спать легли ок 23.20. Подъём назначили на 5.30.

31.01.08 (5 день) Вдоль реки Каскасйок, траверсом по Сев. Берегу ок. 18 км: из них половина пути тропёжка по лесу глубина 20-25 см, остальное по дороге. В этот день мы начали носить дрова. Забавное знаете ли занятие, вокруг столько леса, а мы дрова тащим. Встретили группы Каткова и Плинатуса. На ночёвку встали за зоной леса на стыке 2-х ущелий: одно с Умбозёрского перевала, другое - Юж. Партомчорр. Переменная облачность. t -8-10°C

1.02.08 (6 день) Подъём в 5.30. t -15°C. Вышли на пер. Юж. Партомчорр в 8.00. В 10.30 на перевале сняли записку группы А. Плинатуса. Спуск вниз, особенно его начало, было для меня проблематично, во время одного из падений сильно растянул левое колено. Дальше спуск стал положе по широкой долине, там я ехал без падений, причём довольно быстро. Обед ок. 12.20. Да, горячие обеды мы готовили почти каждый день, это очень придавало сил, правда первые полчаса после еды особо быстро не пойдёшь. В 14.00 подкрепившись пошли дальше, на обед у нас всегда был суп с домашней лапшой. По накатанной лыжне до базы Спасателей оставалось 6 км. Добрались мы туда где то к 17-17.30. Там стояла команда Зотова, до этого отгуляла команда Шакрыла. Встреча была радостной. Много нас связывает с этой командой. Поужинали и уже в 20.00 пошли париться в баню, это, конечно, было что-то из парилки прямо в ледяную прорубь. Эээээх. Выпили пива, водки. Ок 23.40 решили что пора бы и спать.

2.02.08. (7 день) Сегодня подъём в 6.00, наскоро позавтракав овсянкой в 8.15 вышли по направлению к пер. Юж. Рисчорр. Шёл снег, видимость не более 80 м, Никиту решили с собой не брать. По началу свернули не в то ущелье, позже, сравнив показания GPS скорректировали маршрут траверсом. Но в этот раз немного прошли дальше. Во время обратив внимание на прибор не успели уйти далеко. Начали подъём на перевал. Отсутствие Никиты делало нашу группу более мобильной. Мы шли плотной группой в прямой видимости друг от друга. На подходе к ущелью туман стал более плотным, а снег более сильным. Все виды, которые открываются с этого перевала в ясную погоду были нам недоступны. Сделав несколько дежурных фотографий, мы начали спуск с перевала. Рома вел нас очень аккуратно - зигзагом. Выпавший накануне снежок образовал отличную буферную подушку, что позволяло мне осуществлять более менее сносное торможение, но без падений на склоне всё же не обошлось, левое колено подверглось дополнительному растяжению и уже стало побаливать. Навстречу нам шла, вверх на перевал, шла группа на 20-ти снегоходах!!! Дальше спуски были длиннее, но положе. На базу мы приехали к 12.30, встретив там завтракающего Никиту. Он сообщил что группа Зотова уже 1-1,5 ч как ушла, а на вопрос почему не сварен обед и собран спальник, он ответил, что мы его не предупредили когда вернёмся. Но всё, что ни случается, всё к лучшему. Вот и задержка, организованная Никитой, пошла нам на пользу. Нас обогнала группа на снегоходах, чем собственно очень нас выручила, проделав за нас большую работу по тропёжке. В то время как группа Зотова пробивалась через сугробы снега в лесу - своими силами. Лагерь поставили быстро, воду взяли из речки, снег не топили. Я опять ремонтировал свою палку. Дров с базы нам хватило для того чтобы уснуть в тепле и на утро тоже. Легли довольно рано 21.30. Да и день был тяжёл, перевал, да ещё переход.

3.02.08 (8 день) Подъём, как всегда, в 5.30. Далее всё как обычно в 8.00 мы уже двинули к перевалу. До этого объявили по рации, что намерены пройти два перевала Зап. Петрелиуса и Рамзая, дойти до Кировска и добраться до Апатитов, и будет совсем хорошо, если поменяем билеты и уедем в Москву. Ну, а пока нас ждал пер. Петрелиуса. Погода была отличной, небо по началу было чистым, в воздухе витал лёгкий морозец, в общем 33 удовольствия туриста-лыжника. Шлось ходко, по крайней мере мне. Несмотря на растянутое колено в предыдущие 2 дня спусков с перевалов, оно отзывалось небольшой болью при каждом шаге. Я, по просьбе командира, шёл последним и время от времени подгонял Никиту крепким словцом. Уже здесь, дома, сидя в тепле, я осознал, что не надо было этого делать, за что прошу у Никиты прощения, если ему вдруг показалось что я обошёлся с ним несколько жёстко. Но уверяю тебя, что на самом деле, мы развели просто настоящий детский сад. И всё было более чем мягко и тактично по отношению к тебе. Лыжный подъём закончился и последнюю часть пути мы поднимались без лыж. Наст был довольно твёрдым, не всегда удавалось пробить его с первого раза. Ок. 30-40 мин топтания ступеней и мы на пер. Зап. Петрелиуса. Здесь мы отметили День Рождения Никиты. Довольно знаменательная дата, ему исполнилось 18 лет. Знаете, мало кому удаётся отпраздновать такое событие в Розовых Хибинах на одном из самых высоких перевалов на нашем маршруте (846 м). Мы лакомились тортом, который Никита мужественно тащил на протяжении всего похода. Потом погода несколько испортилась, натянуло тучек. Первая часть спуска также была пешком, далее одели лыжи, спуск стал намного быстрее, у меня опять не обошлось без падений. Я вас ещё не запарил своими падениями ;-) Перевал Рамзая взяли легко, почти траверсом, не сильно теряя в высоте. Развлеклись свободным лазаньем. И опять спуск до озера Малый Вудьявр. Ещё через полчаса мы увидели Кировский рудник. Далее заработали мобильники, г. Кировск - г. Апатиты, обмен билетов, все верхние полки, ужин в буфете вокзала, встреча с командой Шакрыла, ночной вагон, сон. Всё прошло бы спокойно, но Никита опять порадовал сюрпризами в виде шмата внераскладочного сала весом ок. 1 кг и ананасом примерно того же веса. Мы с Ромой и Кириллом могли только смеяться, лишь Серёга очень оживлённо высказывал своё возмущение по поводу, почему мы не ели это раньше. Последний же сюрприз от Никиты мы получили уже в Москве, когда проводница закрыла вагон, а нашего товарища на перроне всё ещё не было. Он был выведен спустя 5 мин, к нашему всеобщему облегчению.
Хочется подвести некоторые итоги по походу. Конечно же поход мне очень понравился. Во-первых, с погодой нам очень повезло, всего 2 раза мороз достигал отметки в -20°С, всё остальное время не более -10-15°. Во-вторых, относительно много солнца, в-третьих, из-за отсутствия дополнительного участника мы много ели даже при урезанной раскладке. Всё съедалось под ноль. В-четвёртых, мы практически не пользовались ремнабором, ни одной серьёзной поломки чего-либо, снаряжение отработало отлично.
Немного слов по участникам.
Командир - Роман - это просто образец для командиров. Честный, ответственный, мужественный, сильный, выносливый, чуткий и тактичный. За таким человеком хочется идти, личный пример его просто вдохновлял.

Завснар - Кирилл - я ещё раз убедился, что на него можно положиться во всём. Очень развито чувство долга и взаимовыручки товарища. На долю Ромы и Кирилла легла большая часть работы в нашем походе, это и тропёжка и разжигание печки по утрам и т.д.

Что же касается наших молодых участнегов-студиотов, то им обоим не хватает простого житейского опыта, физ. подготовки и просто способности подолгу жить в условиях без удобств, преодолевая экстремальные проявления сил природы. Но в целом, вы справились, молодцы.
Серёга
Никита

Про себя я хотел бы услышать комментарии своих товарищей, честные и беспристрастные, всё без обид парни. Сам же я знаю, что навыки катания с гор у меня весьма слабые. Если бы я ездил на спуск без падений, то удовольствия от похода было бы ещё больше.

Вот маршрут, если кто захочет повторить наше путешествие

На этом закончу я.
Ваш Alex_Tengri

Mon, 31 Dec 2007 20:16:06 GMT

Поздравляю С Новым Годом! Желаю счастья здоровья, любви! Больше всего мне нравиться пожелание исполнения желаний, самое главное верить в то, что желание обязательно сбудется, очень часто это происходит совершенно невообразимым, чудесным образом, главное искренне верить, пусть все мечты сбываются! Обнимаю.

Alex_Tengri

Wed, 26 Dec 2007 11:11:57 GMT

По наводке _m_a_r_a , как она выразилась - флеш-моб.

Статьи русской википедии, наиболее похожие по частоте слов на блог alex_tengri v. 0.4

Пиндар, Мимино (фильм), Гравитация, Карты памяти, Эксперимент Милгрэма, Мышление (психология), Учкудук, Математический анализ, Домовой, Судно на воздушной подушке, Китайская философия, Клиническая смерть, Mitel, Байкал, Мопед, Флаг Таджикистана, Проблема Гольдбаха, Виндсёрфинг, Аризонский кратер, Эритроциты

(c) stanislav_mikov
А какие статьи похожи на ваш блог???

Fri, 21 Dec 2007 07:45:49 GMT

"Всё что мы есть - это результат наших мыслей".

Будда

День ГОР

Mon, 10 Dec 2007 23:15:26 GMT

Сегодня День Гор!
Вот моя любимая Гора. Хан - Тенгри 7015м(6995м). Центральный Тянь-Шань, на стыке границ 3-х государств: Казахстана, Киргизии и Китая.

Места надо знать

Wed, 05 Dec 2007 12:10:34 GMT

Просто есть такое место;-)
Тебя спрашивают:
- А куда ты идёшь?
А ты говоришь:
- Nahui.
- А чего там делать будешь?
-Писку потягивать с друзьями.
- А поесть чего?
- Куй.

Не так всё плохо story_of_a_guy ;-)

Ориентирование

Sun, 02 Dec 2007 21:51:44 GMT

На прошлой неделе участвовал в соревнованиях по спортивному ориентированию, проводимых тур клубом МГТУ им. Баумана.

Получил огромный заряд энергии, пополнил соревновательный опыт, учёл допущенные ошибки, встретился с друзьями, новыми и старыми, с большой пользой провёл прошлые выходные!

На учебной дистанции не взял одно КП, набегал лишний час времени, меня даже искать начали.

На соревновательной дистанции, взял все КП, но едва уложился в контрольное время. Спасибо Сергею, Светлане, Александру, Татьяне и Алексею, если бы не они, то не известно когда бы я в тот день финишировал. Спасибо Кириллу за горячий чай.

Выводы: внимательное чтение карты и как говориться - не спешить, так как спешка нужна лишь в двух случаях, которые в тот момент не наступили.

По возвращении, вечером в воскресенье, я сходил попариться в баню, она восстановила мне силы.

Легендарная палатка "Зима"

Без тента от дождя не спасает, а ночью пошёл дождь и с крыши капала вода.

Наши чемпионы

Наши флаги

Огонь - согревающий

Моя дистанция

Поход 1кс 2.11-7.11.07

Tue, 13 Nov 2007 08:09:22 GMT

Со 2-го по 7-е ноября я провел в пешеходном походе 1-ой категории сложности, проходившем по маршруту Решетниково - Лежнёвка - Нудоль ещё несколько красивых и смешных названий, а закончилось всё в Новом Иерусалиме. Участвовало 12 человек. За эти дни было пройдено более 110 км, натерто более 40 мозолей, съедено ок 30 кг еды, разведено 9 костров и т. д. Погода представляла из себя серое небо над головой, из которого порой сыпалась на наши головы снежная крупа, лишь иногда мы радовались ярким солнечным лучам. Температура варьировала от +6 в первые 2 дня до -9 в последующие, думаю самое оно для ходьбы. В общем с погодой можно сказать нам повезло. Природа окутывала нас шелестящим подмосковным, смешанным лесом, хлюпала болотами, шумела жухлой травой полей, трещала непроходимыми буреломами.

Темп движения задавал наш командир, поэтому был довольно высоким. Час движения сменялся 5-10 минутным привалом. Ориентировались с помощью карты, компаса и GPS-навигатора с заранее вбитыми точками маршрута. Питание представляло типичный туристский набор с элементами вкусных сюрпризов. Хочется отметить, что подобралась боевая и душевная команда. Это было соединение людей где кто-то знает друг друга по несколько лет, кто-то сходил несколько совместных ПВД, а некоторые встретились вообще впервые. Однако, всех нас объединяла любовь к походной жизни, любовь к той силе, которая вырывает нас из обычного урбанизированного стиля жизни и позволяет человеку оказаться наедине с природой, дает возможность действительно почувствовать проявление лучших качеств и лучших чувств людей, разделяющих с тобой все радости и тяготы, встречающиеся на пути.

Немножко впечатлений по дням походным.

Первый день запомнился блужданием в темноте по торфяникам; фразой Андрея: «GPS показывает что мы находимся в самом центре болота)))»; установкой тента на палатку во время дождя, тент мы перетягивали 3 раза; костёр не хотел гореть, а только дымил; слили воду с макарон, еды сразу стало меньше))).

Во второй день: мы встретили группу наших одноклубников,

девчонки, взгромоздившиеся на бревно впятером, чтоб если что, то никому не обидно))),

потом добродушный мужик указал нам дорогу на Лежнёвку, я понёс первые потери, в темноте запнувшись о корягу прилетел лбом в землю и разбил в дребезги свой фонарь. Фонарь восстановлению не подлежит, лоб цел))). Женя порадовал песнями под гитару у костра.

Третий день - это заснеженный лес,

бобры, испытывающие туристов на прочность и непромокаемость, шведский вездеход,
переход в 45 км, песни по дороге, встреча всех команд, на которую дошли не все.

Четвёртый день, принёс поздний подъём и выход, боль раздолбанных ног и мозолей, первые магазины, храм в Нудоли,

расставание с друзьями.

На пятый день уже изрядно приморозило, болота и пашни проходились намного легче, Филатовка, играющие на льду замершего пруда кошки, автобусник, утверждавший что у нас с головой не всё в порядке, мы уверяли, что всё нормально, Саня пошутил, что у нас много водки, мужик серьёзно возразил, что столько водки не бывает. Футбол. Кирилл обжёг ногу кипятком. Ночью было холоднее обычного.

Шестой день это прежде всего дорога домой, относительно много еды на обед, сильный и холодный ветер, яблоки на ветках без листьев, Новоиерусалимский монастырь, грустное чувство от расставания и от того, что кончилось что то хорошее.

Это щемящее чувство я испытываю после каждого похода и за много лет так и не смог к нему привыкнуть, всегда приходится всё переживать заново.

Спасибо, друзья, за эти незабываемые дни, проведенные вместе!

Здесь наши фотки 80Мб

Ориентирование, ПВД

Sat, 10 Nov 2007 18:07:30 GMT

Сначала думал сделать три сообщения, но так как темы совпадают решил объединить всё в одном. А дело собственно вот в чём: я хотел попробовать свои силы в ММБ(Московский Марш-бросок), дело это очень серьёзное, нужно пройти за 2 дня ок. 80 км, при этом ориентируясь в незнакомой местности, причём, залог успеха по большей части мне кажется кроется именно в точности ориентирования(ориентации) на местности плюс отличная физическая подготовка, т.к. в день даже просто пройти 40 км довольно приличное расстояние. А чтобы претендовать на место в двадцатке лучших, дистанцию нужно проходить бегом.

(с) фото Светланы Ч.

Для того, чтобы оценить свою готовность в обращении с картой и компасом, я принял участие в спортивном ориентировании от мосмеридиана, спасибо за ссылки raddugga, без неё я об этих мероприятиях может быть не узнал бы. Так вот, результатом 1.5 часового блуждания в Сокольническом парке стали 10 кп(контрольных пунктов) из 19. Основными причинами такого не очень блестящего результата стали: ориентирование строго по азимуту, которое давало расхождение с кп до 10-15м; несколько отличная от топографической, легенда карты, которую я почти не знал, а основная информация заключалась в ней, когда я стал различать некоторые знаки легенды, дело пошло намного быстрее; ну, и недостаток, вернее отсутствие, соревновательного опыта. Сделав соответствующие выводы, я решил повременить с участием в ММБ(до весны). И с чистой совестью отправился в воскресенье в ПВД, по маршруту Пески - Егорьевск, под руководством Расторгуева М.В. Вот тут то, как раз все темы сказочно соединились! 1) Заявленный километраж составлял ок. 32-35 км.
2) Руководитель устроил нам занятие по ориентированию, раздал карты и компасы и по большей части нам приходилось находить путь самостоятельно, конечно же, не без чуткого присмотра РМВ.
3) Природа, общение с новыми и старыми друзьями, отличный активный отдых и т.д.

Погодка была что надо. Не более 8 градусов тепла, облачно, с неба особо ничего не сыпало. Общее время в походе составило 8 часов без времени в пути, чистое время движения ок. 6 часов, соответственно, средняя скорость движения ок 5 км/ч.

Так мы ориентировались.

Такая была природа.

Обед.

Отраженные события относятся к периоду с 25-28 октября 2007 года.

Здесь рассказ о ММБ одного из участников
Здесь ещё немного фоток

ПВД Белоозёрская - Гжель, upd т.е. 52 км

Thu, 25 Oct 2007 20:29:16 GMT

На станцию Белоозерская мы прибыли ок. 10.00, к платформе 52 км подошли в 16.30, обед с 13.45 до 14.30, чистое время в пути примерно 5.5 ч., длина маршрута ок. 32 км, соответственно ср. скорость почти 6 км/ч! И это несмотря на большое количество естественных препятствий, в виде оврагов, поваленных деревьев, кустарников, болот, да и просто отсутствием троп, а также других препятствий, которые нам приходилось преодолевать.

Пасмурное воскресное утро отнюдь не дышало оптимизмом, оптимизм я генерировал себе сам, в виде термоса с горячим чаем и бутербродов с сыром! ;-) Тучи дышали дождём, а провести под ним весь день, многим может показаться сомнительным удовольствием. Но к такому повороту событий я был готов, мембранная куртка легко решает эту задачу. К тому же, если всё время двигаться, то замерзнуть мне не грозит. Запасная одежда, да и вообще все вещи, были упакованы в полиэтиленовые мешки. Так что на привалах, которых как таковых и не было, кроме привала на обед, состоявшийся после почти 4-х часового марша в довольно высоком темпе, хотя заявлен был темп как нормальный, в конце пути у меня была бы возможность переодеться в сухое бельё. Но это всё лирика, а дальше - суровая правда жизни)))).

По началу моросил дождик, однако, он не мешал, а скорее подстёгивал двигаться вперёд. Препятствия тоже не могли нас остановить.

Обед обычно у меня без комментариев, но сейчас я скажу пару слов. Во-первых, это был долгожданный обед, во-вторых, хочется отметить сознательность трёх человек, которые вместо того чтобы отдыхать и утолять жажду и голод занялись разжиганием костра и кипячением воды для чая. Это Михаил, наш командир-Леонид, Олег и ещё один парень, имени его я к сожалению не знаю. Может кто -то узнает его на фото.

Ну и, в-третьих, самое радостное событие - это выглянуло солнышко!!! )))

После обеда пройдя рыб и охот хозяйства,

мы взяли очень высокий темп движения, как мне показалось и на станции 52 км были почти за полтора часа раньше, нашей электрички.

Хочется ещё сказать, командиру следовало бы объявить об изменении конечной точки маршрута и желательно было бы сделать, хотя бы по одной короткой остановке до обеда и после него.

Тем не менее всё было очень здорово, 22 человека участвовало, причём 19 из них я видел первый раз в своей жизни, всех хочется увидеть ещё раз, ну и как сказал д’Артаньян: «Мы встретимся, друзья, обязательно встретимся!»

Ещё немного фоток здесь

Thu, 25 Oct 2007 09:53:50 GMT

Я уже посадил дерево. Ты тоже хочешь?

Подсмотрено у raddugga ;)

Школа лыжного туризма

Sun, 21 Oct 2007 19:37:33 GMT

Набор в школу лыжного туризма продолжается до конца этого месяца. Открыта для всех желающих. Вся информация здесь

Асаны... двигаемся потихонечку :-)

Tue, 16 Oct 2007 20:55:01 GMT

Начинается самое интересное. Главное внимательно читать и не переусердствовать)))

Сарвангасана.

Сарвангасана - стойка на плечах

В известном смысле Сарвангасана является продолжением Випарита-карани-мудры, хотя действие этих двух упражнений весьма различно. Тот, кто в совершенстве освоил Випарита-карани и Халасану, вполне свободно
овладевает Сарвангасаной.

Техника выполнения. Принять Халасану с вытянутым вертикально вверх позвоночником и переплетенными в замок пальцами рук (Рис.2-33.1).Расцепить кисти и, не давая локтям разойтись в стороны, подпереть руками туловище, как бы вытягивая позвоночник вверх - прочь от плеч. Тело опирается не на шею, а на плечи и локти. Шея свободна. Подбородок упирается в грудину, но не за счет втягивания шеи - шея, наоборот, удлиняется, вытягиваясь прочь от ключиц, - а за счет "накатывания" на подбородок грудной клетки (Рис.2-33.2). Сделать вдох и с выдохом медленно поднять прямые ноги. Следить за тем, чтобы вся спина, таз и ноги были вытянуты в одной плоскости вертикально вверх. Постараться сдвинуть кисти рук немного вниз, к лопаткам, как можно больше вытягиваясь всем телом, в особенности - позвоночником вверх (Рис.2-33.3). Фаза фиксации - в положении Рис.2-33.3. Дышать свободно нижними частями легких (брюшное дыхание) с легкой Мула-бандхой. Можносовмещать Сарвангасану с практикой Ашвини-мудры, внимательно отслеживая при этом ощущения, возникающие в теле. Существует несколько вариантов выполнения Сарвангасаны. Каждый может выбрать себе тот, который ему больше подходит. На Рис.2-33.4-5 представлены некоторые из усложненных вариантов Сарвангасаны в соответствии с повышением степени сложности.

ВНИМАНИЕ! Выполняя Сарвангасану, необходимо следить за тем, чтобы не было концентрированной нагрузки на шейном отделе позвоночника. Иначе возможны серьезные травмы с далеко идущими последствиями. Травмам такого рода в наибольшей степени подвержены хорошо тренированные новички. Их обманывает кажущаяся легкость этой асаны.
Если устойчивая Сарвангасана удерживается без проблем и ощущения неудобства в течение 5 минут, можно считать, что она освоена. Больными слабым следует оставаться в этой позе полминуты или минуту и обязательно отдыхать перед каждой новой попыткой. Общая продолжительность практики Сарвангасаны, выполняемой в терапевтических целях, может быть увеличена до 10 минут. Тот, кому Сарвангасана не под силу, пусть выполняет Випарита-карани водном из вариантов и отрабатывает Халасану. Постепенно Сарвангасана получится.

ВНИМАНИЕ! Сарвангасана относится к разряду мудр в большей степени, чем к асанам. Поэтому длительное ее удержание связано с упомянутыми выше возрастными ограничениями.

Действие. Сарвангасана не менее благотворна, чем Ширшасана. Она оказывает удивительное воздействие на железы, относящиеся к Висма-грантхи. Значение же этих желез в функционировании всего организма, как уже говорилось, огромно. Результатом нарушения функций щитовидной и паращитовидных желез становится в итоге разрушение костей скелета, рассогласование всех функций, полный разлад всех телесных механизмов и, в конечном счете, - мучительная преждевременная смерть. Огромное значение желез Висма-грантхи было известно древним медикам, практиковавшим Аюрведу. Недаром в состав одного из аюрведических средств, считавшегося чудодейственным, в качестве основы входили некоторые соединения йода. Щитовидную железу называют также "железой молодости". Это говорит о ее значении для сохранения молодости тела.
[Здесь нелишне вспомнить связь между вторым и пятым вихрями, о которой говорилось в первой части книги.]
Старческая дряхлость - не естественное состояние, а болезнь. Это доказывают нам не только йогины, сохраняющие силу и молодость до самой смерти и уходящие из жизни в осознанно выбранный ими момент, но и многие старики, остающиеся здоровыми и сильными благодаря нормальному образу жизни.
Регулярная практика Сарвангасаны оказывает изумительно благотворное сбалансированное воздействие на всю область Висма-грантхи. Такие болезни, как тиф, холера, оспа, пневмония, проказа, желудочно-кишечные заболевания естественным образом обходят того, кто ежедневно практикует Сарвангасану. Запор, несварение, расстройства печени и селезенки, менструальные расстройства и смещение матки у женщин излечиваются ею чудесным образом. Она ликвидирует общую слабость, головокружения, геморрой и грыжу.

От себя добавлю, что стоять нужно именно на плечах и на трапецевидных мышцах, не на шее!!! А то мне встречались люди, в их числе мой бывший инструктор, который меня во время предостерёг от неправильного выполнения этой асаны, с большими шишками в районе 7-го шейного позвонка. Вобщем не спешите, спешка сами знаете где нужна)))

Ардха-чакрасана или Урдхва-дханурасана - полуколесо или верхняя поза лука

Техника выполнения. Лечь на пол на спину, ноги держать вместе, затем согнуть их в коленях, поставив ступни на пол возле ягодиц. Согнуть руки, подняв локти и положив ладони на пол возле головы пальцами к плечам (Рис.2-4.1). Как бы растягивая тело между коленями и локтями, подняться вверх. Стараться как можно больше растянуть позвоночник, не давая ему сжиматься в отдельных местах, и при этом растягивать все тело, отталкиваясь руками и ногами вверх. Не разворачивать наружу ступни - это приведет к напряжению ягодиц и нижних поверхностей бедер, которые должны быть расслаблены. Иначе неравномерное напряжение мышц спины сожмет позвоночник в поясничном отделе. Такая ошибка при выполнении этой асаны является типичной и приводит к травмированию поясничного отдела позвоночника даже у весьма тренированных людей. Позволить позвоночнику "вытечь" вдоль продольной оси, закручивая его назад. Голова при этом максимально приближается к тазу (Рис.2-4.2).

Все движения должны быть текучими и вытягивающими тело. Ступни ног можно даже развернуть немного внутрь (Рис.2-4.3). Во всех суставах - ощущение расширения, увеличения объема свободного пространства.
Расслабить шею (Рис.2-4.4). При правильном выполнении этой асаны тело не "изламывается" в пояснице, а вытягивается в мягкое полукольцо. Опустив голову на пол (Рис.2-4.5), переставить руки поближе к ногам и повторить асану. При должной настойчивости после нескольких лет практики тело в этой позе сможет приобрести форму почти полного колеса - это будет уже не Ардха-чакрасана, а Пурна-чакрасана - полное колесо (Рис.2-4.6). Описание Пурна-чакрасаны или Чакрасаны - колеса - можно найти в литературе по Йоге. Здесь оно отсутствует, поскольку Чакрасана ввиду ее достаточно высокой сложности не относится к группе терапевтических упражнений, являясь асаной тренировочной. Начинающим ни в коем случае нельзя усердствовать чрезмерно, ибо последствия неправильного или слишком напряженного выполнения Ардха-чакрасаны и попыток при недостаточной тренированности выполнить Пурна-чакрасану могут быть весьма плачевными - для позвоночника, сердца, щитовидной железы и сосудов мозга. Фаза фиксации – вытянувшись в полукруг, сохранять позу в течение 2-10 секунд с произвольным дыханием и легкой Мула-бандхой (см. разделы "Мула-бандха-мудра" и "Ардха-курмасана"). После этого медленно лечь на пол с согнутыми руками и ногами и повторить все сначала. Эта асана обладает очень сильным согревающим и энергетизирующим действием, поэтому зимой ее можно повторять до пяти раз, но сократив при этом до минимума длительность фазы фиксации. В теплое время максимальное количество повторений с более продолжительной фазой фиксации - не более двух раз в течение половины дня, то есть не более четырех раз в день – два утром и два - вечером. Отдых между повторениями - полминуты-минута - по самочувствию. По окончании выполнения асаны расслабиться в течение20-40 секунд лежа на спине с вытянутыми ногами и руками, свободнолежащими кольцом вокруг головы. После этого сесть, выпрямить спину вертикально, согнуть ноги и положить кисти тыльными сторонами на колени. Дождаться прохождения потока по всему телу, в случае необходимости помогая ему скользящей Набхи-мудрой и вращением плеч. Лечь на спину и расслабиться на одну- две минуты.

ВНИМАНИЕ! Верхнее положение, в котором шея вытянута назад и голова оттянута к ягодицам, и положение с расслабленной шеей и свободно свисающей вниз головой - это две последовательные стадии фазы фиксации, длительность которых примерно одинакова.
Действие. Старость овладевает телом и красота его утрачивается тогда, когда спинной хребет теряет гибкость. Эта асана способствует сохранению гибкости позвоночника, пропорциональному развитию грудной клетки, устраняет жировые отложения на ногах и туловище, гармонизирует общие пропорции тела. Линии груди у женщин, постоянно практикующих эту асану с юности, остаются безупречными до глубокой старости, независимо от того, скольких детей они родили и вскормили грудью. Асана исключительно эффективна в качестве средства борьбы с запорами, несварением и радикулитами (разумеется, не в острой стадии, при остром радикулите желательно сначала облегчить болевой синдром). Детям практика Ардха-чакрасаны придает энергичность и проворство.

Источник: Свами Шивананда. "Новый взгляд на традиционную йога-терапию" М "София"-2004

На здоровье всем!

Второй снег!

Mon, 15 Oct 2007 16:49:53 GMT

Вчера все друг друга поздравляли с первым снегом, а я решил поздравить всех со вторым снегом)))

Снег, с неба серого, белый снег
На вопросы мои ответ.
Каждый след заметает снег,
Мы с тобой погасили свет,
А уснем, пусть присниться нам, снег.(с)

Mon, 08 Oct 2007 20:53:26 GMT

Итак, вы - Платон

Вы - Платон. Вы светлый и вдумчивый, но иногда слишком эмоциональный человек, большой идеалист по природе. Вы религиозны; даже если Вы не принадлежите ни к какой конфессии, Вы склонны к мистике; Вы стремитесь к абсолютной гармонии с собой и с окружающим миром; но иногда Вы бываете слишком требовательными к людям и из-за этого разочаровываетесь в них. Существует многое в мире, что бы Вы хотели изменить в лучшую сторону; Вы мечтательны и поэтичны и всей душой стремитесь к прекрасному, но, к сожалению, очень многие из Ваших желаний практически неисполнимы...

Пройти тест

Асаны

Mon, 08 Oct 2007 19:23:51 GMT

Бхуджангасана или Сарпасана – змея

Техника выполнения. Лечь на пол лицом вниз, ноги и ступни вытянуть насколько можно, держа их вместе. Вытянуть позвоночник, прижав лоб к полу. Руки согнуть в локтях и положить ладони на пол напротив подмышек, вытянутые и сложенные вместе пальцы - под плечевыми суставами (Рис.2-9.1). Вытягивая позвоночник вперед-вверх поднять голову, шею, торс, верхнюю часть живота. На руки при этом не опираться. Движение осуществляется за счет мышц спины. Для верности можно слегка приподнять ладони, оторвав их от пола (Рис.2-9.2).Ощущение движения позвоночника - равномерное растягивание по дуге окружности. Макушка головы уходит как можно дальше от таза. Низ живота - на полу. Достигнув этого положения, дальнейший подъем можно осуществлять при помощи рук, но ни в коем случае не отталкиваясь от пола вверх, поскольку в этом случае неминуемо возникнет неравномерное распределение сжатия позвоночника, что может привести к серьезным последствиям, вплоть до травм, избавиться от которых не удастся уже до конца жизни. Руки должны отталкивать плечи вперед, стараясь увести их как можно дальше от таза, продолжая равномерное вытягивание позвоночника вперед (рис.2-9.3), а не "изламывая" его в поясничном отделе (самая, кстати, распространенная ошибка при выполнении Бхуджангасаны). При выполнении обычной Бхуджангасаны лобковая кость никогда не должна отрываться от пола. Движение головы - вперед-вверх, растягивая шею. Ни в коем случае нельзя запрокидывать голову назад, сжимая тыльную часть шеи и перенапрягая ее переднюю сторону – это оказывает разрушительное воздействие на нормальные щитовидную и паращитовидные железы. Запрокидывание головы в Бхуджангасане показано только тем, у кого функции щитовидной железы существенно ослаблены. В итоге необходимо "выбрать" предел текучести позвоночника равномерно растянув его по восходящей дуге (Рис.2-9.4). Поясничный отдел позвоночника вытягивается, "уходя" от таза, грудная клетка расправляется, плечи разворачиваются, грудной отдел позвоночника вытягивается по плавной дуге, "уходя" от поясницы, шея - от плеч. Возникает ощущение "свободного пространства" в межпозвонковых суставах. Ноги вытянуты, ягодицы слегка напряжены, ступни - вместе, обозначить Мула-бандху и круговым движением плеч назад еще немного расправить грудную клетку, "прогнав" одновременно от головы к ногам праническую волну. Не забывать о Набхи-мудре. Взгляд - вверх. Медленно опустить лоб на пол и полностью расслабиться. Повторить. После окончания последнего повторения - повернуть голову в сторону и несколько минут полежать, расслабившись. Крайне опасно форсировать освоение Бхуджангасаны. Рекомендуется приступать к изучению той фазы движения, в которой задействованы руки, только после того, как хорошо освоена первая часть восходящего движения, выполняемая за счет мускулатуры спины. Несмотря на то, что на первый взгляд данная асана кажется очень простой, следует относиться к ней с предельным вниманием и серьезностью, поскольку простота эта - кажущаяся. После того, как освоено собственно движение, следует освоить его координацию с ритмическим дыханием: восходящее движение - медленный вдох, в верхней точке - остановка дыхания на 2-10 секунд без перекрывания голосовой щели (то есть не задержка дыхания, а остановка за счет фиксации расширения грудной клетки), затем - с медленным опусканием - выдох. Вдох-выдох внизу и повтор всего с самого начала. Общее количество повторений - три-семь. Обязательное расслабление в конце.
Действие. Это - простейший вариант Бхуджангасаны - еще одной асаны, позволяющей сохранить гибкость позвоночника. Асана тонизирует мыщцы спины, способствует исправлению осанки и в известной степени устраняет искривления позвоночника. Способствует увеличению объема легких и расправляет альвеолы благотворно действует на сердце и все органы брюшной полости. Мышцы таза и тазового дна укрепляются.
Мышцы спины развиваются быстро и пропорционально. Линии груди у женщин делаются безупречными. Кроме того, Бхуджангасана незаменима при лечении гинекологических заболеваний.

Халасана – плуг

Техника выполнения. Лечь на спину, руки положить по бокам туловища ладонями на пол. В процессе выполнения упражнения руки являются опорой- мягко отталкиваясь ими от пола, мы помогаем себе выполнить движение. Расстояние между ступнями - около одной длины ступни (примерно 20-30см). Глубоко вдохнуть, обозначить легкую Мула-бандху и, не соединяя ступней, с выдохом медленно поднять прямые ноги вверх до угла в 30 градусов, остановить подъем, медленно вдохнуть и с мягким ненапряженным выдохом продолжить подъем до угла в 60 градусов. Сделать еще одну остановку для вдоха. С выдохом поднять ноги до вертикального положения. Выполнить еще один вдох и опустить ноги к голове, стараясь их пальцами коснуться пола за головой. Движение позвоночника при этом- прочь от плеч - вытягивание вверх по дуге, а не "накатывание" таза в сторону головы (Рис.2-14.1). Вес тела - не на шее, а на плечах, шея -свободна; несоблюдение этого правила приводит к травмированию позвоночника. Более того, вытягивая позвоночник от плеч в сторону таза- прочь вверх - при его сгибании во время опускания ног за голову, шею следует тоже вытягивать прочь от плеч. Позвоночник поднимается очень постепенно, отрываясь от пола позвонок за позвонком. В окончательном положении сделать вдох, сохраняя легкую Мула-бандху. Остановить дыхание на 5-10 секунд, после чего с медленным выдохом очень постепенно - опять-таки, позвонок за позвонком - "расстелить"позвоночник по полу, вернув ноги в вертикальное положение. Вдохнуть и, выдыхая, опустить ноги до угла в 60 градусов. Остановиться, вдохнуть и продолжить опускание ног до угла в 30 градусов. Остановиться, вдохнуть и с выдохом медленно положить ноги на пол.

Расслабиться. После того, как удержание положения рис.2-14.4 перестанет вызывать затруднения, можно попытаться добавить еще один цикл дыхания, то есть после выполнения вдоха в положении Рис.2-14.2 с выдохом вытянуть позвоночник от плеч вертикально вверх, выпрямить ноги, притянув их носки к себе(Рис.2-14.3). Затем вдохнуть и с выдохом вернуться в положениеРис.2-14.2. Когда будет вполне освоено положение Рис.2-14.3, можно попытаться развить его: сложить кисти в замок, вывернуть его и с выдохом вытянув позвоночник по мягкой дуге как можно дальше в сторону головы, постараться коснуться носками пола как можно дальше за головой(Рис.2- 14.4). Весьма благотворным действием обладает совмещение этого положения с несколькими мягкими толчками Ашвини-мудры. Выполнять фазу упражнения, представленную на рис.2-14.4, нужно с исключительной осторожностью, ни в коем случае не допуская сдавливания шеи: шею необходимо вытягивать, опорой должны служить ПЛЕЧИ. Все движение всего тела - растягивание - от макушки до кончиков пальцев. В отличие от
положения Рис.2-14.3, ступни ног в положении Рис.2-14.4 соединены, носки - сначала подтянуты к себе, затем - оттянуты (Рис.2-14.5).Возвращаться из положения Рис.2-14.4 или 14.5 в положение Рис.2-14.1можно, минуя промежуточные положения, то есть сразу же "раскатывая"позвоночник по полу.

Асану следует практиковать от 3 до 5 раз утром и вечером. Зимой количество повторений может быть увеличено. Попытки освоения Халасаны можно предпринимать только после того, как достигнуто совершенство в выполнении Випарита-карани-мудры. Существует вариант Халасаны, именуемый Випарита-дханурасаной - обратным луком - в котором руки вытянуты за голову и используются для подтягивания носков ног к голове в положениях Рис.2-14.3 и 14.4.

ВНИМАНИЕ! Халасана оказывает исключительно сильное воздействие на гармональную сферу, а также на развитие позвоночника, поэтому детям до12 лет выполнять это упражнение не рекомендуется, в особенности фазы, представленные на Рис.2-14.5,6 и 7. Исключением могут быть те случаи, в которых применение Халасаны рекомендовано специалистом.

К выполнению Халасаны в утренние часы следует отнестись с особым вниманием и осторожностью, поскольку тело в это время гораздо более сковано, чем вечером.

Действие. Стимулирует нервы и нервные сплетения, связанные с передней стороной позвоночника. Способствует собиранию праны в середине живота и ее равномерному распределению оттуда по всему телу. Кроме того, данная асана является одним из упражнений, сохраняющих подвижность позвоночного столба и, следовательно, молодость тела. Мышцы живота, бедер, тазовой области укрепляются, сердце отдыхает, печень, поджелудочная железа и селезенка получают мощные стимулирующие импульсы. Устраняются излишние жировые отложения во всем теле, развивается аппетит. Органы области Висма-грантхи, в частности, щитовидная и паращитовидные железы, подвергаются исключительно благотворному функционально-регулирующему воздействию.

Дханурасана – лук

[Выдающийся современный Мастер Йоги Дхирендра Брахмачари в своей книге "Йогасана-Виджняна" - "Искусство практики асан" указывает на то, что истинное название данной асаны - не Дханурасана, а Уштрасана, т.е.верблюд. Дханурасаной же Брахмачари именует то упражнение, которое Шри Свами Шивананда зовет

Уштрасаной. Учитывая, что и Шивананда, и Брахмачари - величайшие знатоки Йоги, данное разночтение можно отнести на счет того, что они принадлежат к двум различным линиям учителей, развивавшимся отдельно друг от друга с глубокой древности. Нас же в этом интересует аспект чисто практический. Дело в том, что название Уштрасана, присвоенное Дханурасане в школе Брахмачари, говорит о том, как следует практиковать это упражнение. Голова верблюда перпендикулярна шее. Отсюда следует, что шею в данной асане следует вытягивать вверх, держа голову прямо, а не запрокидывая ее назад, что часто делают неопытные практикующие, и что зачастую приводит к нежелательным последствиям, далеко не лучшим образом отражаясь на состоянии сердца, сосудов мозга, щитовидной железы и позвоночника в шейном отделе и верхней части грудного.] Существует множество вариантов данной асаны, среди них - сложнейшие. Здесь дается самый простой.

Техника выполнения. Лечь на пол вниз лицом, согнуть ноги в коленях и руками захватить лодыжки обеих ног (Рис.2-12.1). Пытаясь выпрямить ноги, тянуть себя за руки. За счет этого туловище прогибается назад. Стараться вытянуть позвоночник внутренним движением от таза к макушке головы. Шея тянется вверх, голову держать прямо. Тело лежит на животе. Развести ноги пошире. Дыхание будет несколько стеснено, это - нормально.

Пусть оно следует своей естественной схеме. Мягким движением свести ноги вместе, напрягая ягодицы, обозначить легкую Мула-бандху и еще больше вытянуть позвоночник, "уводя" макушку как можно дальше от таза по мягкой дуге. Ступни ног поднимаются как можно выше назад, голова - как можно выше вперед (Рис.2-12.2).

Удержание фазы фиксации - несколько секунд. При терапевтическом использовании этой асаны нельзя задерживать дыхание и удерживать фазу фиксации дольше, чем в течение двадцати секунд. Вернуться в исходное положение и расслабиться. Выполнить одно-два полных дыхания – глубокий естественный вдох и выдох. Общее количество повторений - не более четырех. Поначалу сведение ног вместе будет делом весьма затруднительным.

Не следует торопить события. Со временем все получится само собой. Обязательно необходимо следить за тем, чтобы позвоночник вытягивался, а не сжимался.

Действие. Дханурасана - завершающий элемент гармоничной комбинации из трех классических упражнений: Бхуджангасана - Шалабхасана - Дханурасана. Правильно выполненная Бхуджангасана прорабатывает верхнюю часть тела, Шалабхасана - нижнюю, Дханурасана уравновешивает их, прорабатывая среднюю часть. [Иногда комплекс строят несколько иначе - Бхуджангасана-Дханурасана-Шалабхасана - верх-середина-низ. В частности, такая схема используется в тех случаях, когда после данного комплекса практикуется цикл Урдхва- дханурасаны.] Она оказывает тонизирующее действие на тонкий и толстый кишечник, устраняет дефекты желудка, печени, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы. Мышцы живота укрепляются, позвоночник приобретает гибкость. Крометого, Дханурасана способствует избавлению от остеохондроза, ревматизма и диабета, а также устраняет жировые отложения на животе и бедрах.

Источник: Свами Шивананда. "Новый взгляд на традиционную йога-терапию" М. "София" 2004г.

Позу дерева смотрите http://www.inse.in/content/121

ПВД Михнево-Вельяминово

Thu, 04 Oct 2007 22:06:05 GMT

ПВД 30.09.07 Михнево - Вельяминово подробнее
здесь

Хочется начать свой рассказ со слов благодарности всем участникам похода и в частности его руководителям Василию и Михаилу.
Итак, продолжительность похода составила около 8 часов. Их них 5-5.5 ч. в движении, 2.5-3 ч привалы и остановки. Протяженность ок. 25 км, средняя скорость 5 км/ч.

Опять же с погодой везёт так что я даже дышать боюсь))) тёплый воздух, ослепительное солнце, греет, но не жарит, ветерок даёт прохладу, но не холод. В общем лучше не придумаешь!

Целью нашего похода на этот раз была полуразрушенная усадьба и уже почти отреставрированная церковь.

Путь наш лежал через поля неописуемой красоты и необъятной широты.

Проходили берёзовые рощи,

При таких видах у меня в голове сразу играет вот это

Обед: тут без комментариев

Ну и наконец усадьба и церковь

Отдых на заваленке

Особо отважные искупались в этой речке бррр. Сказали, вода была тёплая.

Заключительный отдых под дубом

А вот эта кроха, в свой не полный год, стойко прошла у мамы и папы на плечах весь этот поход вместе с нами)))

Вот так мы шли весь поход и отдыхали :-)

Остальные фото здесь

День туриста!

Fri, 28 Sep 2007 07:28:18 GMT

Вчера оказывается был День Туриста. Поздравляю всех с этим особенным праздником! Новых дорог всем, новых вершин.

ПВД - Баранья гора

Thu, 27 Sep 2007 20:47:40 GMT

В воскресенье принял участие в походе с ребятами из туристского клуба МГТУ им. Баумана, проходившим по маршруту Морозки - Баранья гора - Яхрома. Общая протяженность которого составила около 30 км. Чистое время в пути составило ок. 6 часов, 2.5 часа остановки и привалы. Рельеф: пресеченная местность - лес, поле, дороги. Две переправы в брод через ручьи.
С погодой нам определенно повезло! Весь день светило ослепительно яркое солнце. Было не очень жарко, что в самый раз для прогулки. Хотя изначально темп был заявлен как нормальный, я хочу отметить, что мы двигались довольно быстро, примерно со скоростью 5 км/ч. Особенно поразили девушки, которые стойко, без нытья поддерживали, а иногда и сами задавали, столь высокий темп движения!

Осень радовала своими красками, тёплым ветерком.

Поля давали возможность насладиться широтой и просторами.

Лес дарил тишину и прохладу.

Ручей освежил нас во время переправы после длительного перехода.

Место силы - Баранья гора, действительно придало силы как минимум мне. Я находился там около 20 минут. Совершенно отчетливо действие места обозначилось на сахасраре, аджне и манипуре. Надо отметить, что спустившись с горы, а это действительно горка, высотой примерно 30-40 м(бывший город Вышгород), я почувствовал себя отдохнувшим и набравшимся сил, даже голова не болела, как бывало после посещений других мест, например, под Вербилками.

Обед помог закрепить этот результат;)

К конечной точке нашего маршрута двигались ходко. В электричке на обратном пути пели песни под гитару.

Общее впечатление от похода - просто восхитительное! Понравилось и поразило всё и природа, и день, и речка, и, конечно же, в первую очередь - люди, с которыми я прошёл этот поход. Это настоящие туристы: весёлые и беззаботные, отзывчивые и внимательные, ответственные и добросовестные люди.

Спасибо Дмитрию за организацию этого похода выходного дня и всем участникам, тоже спасибо.

Все фото качаем отсюда http://ifolder.ru/3515058 или отсюда

Ретро-Авто Ралли

Sat, 22 Sep 2007 17:46:10 GMT

Сегодня был на ВВЦ. Услышал по радио объявление о ралли на ретро- автомобилях, решил посмотреть что это такое. Я вообще не большой любитель авто-мото спорта, да ещё на старых машинах, поехал исключительно поглазеть на авто. Кое-что наглазел ;-)
Такой Москвич 408, был у моего дедушки)))

Мерседесы, кадиллаки, жуки ээээх

А перед ВВЦ я встретил вот это!!! Анфас

Профиль

Осторожнее на дорогах )))

История, правила и т.д. читаем здесь http://www.oldtimer-rally.ru

Just do it!

Fri, 21 Sep 2007 06:06:11 GMT

Очень понравился рекламный ролик NIKE! Это продолжается уже около месяца. Когда начинается реклама, я теперь прошу батю не переключать канал, если идет этот ролик. Нравится в нём всё и сюжет, и музыка, и девизы под каждым сюжетом. Отличный ролик!
Вобщем смотрите, слушайте...
И не дай погоде, лени, красоте, городу, тесноте, притяжению, сомнениям, стереотипам себя остановить!
Просто делай это!